Ho lasciato il mio telefono per un mese. Ecco cosa ho imparato.

Foto di Warren Wong
"Ehi, scusa se non ti ho inviato un messaggio di risposta l'altro giorno. Non ho usato il mio telefono questa settimana. "

Ho ricevuto questo messaggio da un mio amico e ho iniziato subito a farmi prendere dal panico.

"Che cosa è successo?" Ho risposto rapidamente. “Hai perso il telefono? Si è rotto? Sei gravemente depresso e ti stai ritirando dal mondo? ”

“Nah. È stata una sfida per la scuola. Chi potrebbe andare più a lungo senza il loro telefono. Ho vinto. Una settimana."

"Oh", risposi, rispondendo con un sospiro di sollievo. "Beh, complimenti."

"Si. È stato davvero difficile. Voglio dire, scommetto che non puoi farlo. "

Ho fatto una pausa. Guardò le parole sullo schermo.

"Potrei farlo", risposi. "Potrei farlo ancora più a lungo."

“Bene. Che ne dici di un mese? "

Così è iniziata la mia pausa di un mese dall'uso del telefono.

Le regole:

  • Non ho potuto usare il mio cellulare o quello di chiunque altro.
  • Non ho potuto utilizzare la funzione di messaggistica sul mio Mac.
  • Il mio telefono doveva rimanere spento per l'intera sfida, non solo in modalità aereo o con il wifi disattivato.

Perché l'ho fatto

Ero in ritardo adottare smartphone. Non ho avuto il mio primo smartphone fino al 2014 e ne ho preso uno solo perché, negli ultimi anni, mio ​​padre avrebbe discusso con me al riguardo.

"È la fottuta Jen del 21 ° secolo! Non puoi più andare in giro con quel telefono a conchiglia! "

Vorrei vagare per qualche minuto su come non credevo che le persone dovessero essere collegate alla tecnologia in ogni momento della loro vita fino a quando non mi avrebbe interrotto.

“Senti, vuoi far parte del piano familiare? Quindi devi procurarti uno smartphone, punto. "

Quindi, nel 2014, ho ceduto. Credevo ancora che gli smartphone stessero riempiendo un vuoto che forse dovrebbe essere solo un vuoto. Forse le persone non dovrebbero essere "accese" ogni secondo della giornata. Forse se comincio a chiedermi in quale stagione del Top Chef Richard Blais è apparso per la prima volta mentre sono al telefono con mia nonna, non potrei cercare in quel momento. Forse dovrei semplicemente mangiare il mio cibo invece di fotografarlo. Ma papà, FaceTime e Snapchat mi hanno logorato.

E non è stato poi così male.

Ho scoperto che mi piaceva Snapchat. Mi è piaciuto pubblicare foto su Facebook. Mi è piaciuto controllare la mia e-mail dal mio letto.

Quando il mio amico mi ha sfidato a un mese senza il mio telefono, mi chiedevo quanto fossi davvero dipendente da esso. Volevo scoprirlo

Inoltre, il modo più sicuro per farmi fare qualcosa è dirmi che non posso.

Ecco cosa ho imparato.

Non controlliamo i nostri telefoni - i nostri telefoni ci controllano

Ti è mai successo?

Ti siedi a leggere un libro o studi per un test o finisci un progetto per lavoro, quando senti improvvisamente il suono di un messaggio che arriva sul tuo telefono.

Vedi il nome del tuo migliore amico lampeggiare sullo schermo e distrattamente raggiungi il telefono per aprire il testo.

"Oh mio Dio, non crederai mai a quello che è appena successo!"

Intrigo. Scrivi di nuovo "cosa ?!"

"Ho incontrato qualcuno al negozio di alimentari ..."

"Ah, dimmelo!"

"Era quel ragazzo Pete del college."

“Dalla tua lezione illuminata? Wow, hai avuto la più grande cotta per lui. "

"Lo so! Domani sera usciamo a bere qualcosa! "

10 minuti dopo, dopo aver considerato gli abiti per la data del tuo amico, torni al compito da svolgere.

Solo per ricevere una notifica Snapchat da tuo fratello.

Welp, devo aprirlo. Oh è un cagnolino carino che ha visto camminare per strada. Ora devi rispondere con una bella foto del tuo cane. Trascorri cinque minuti convincendolo nella posizione più adorabile che puoi e scatta la foto.

Bene, ora cosa stavi facendo?

Un altro ronzio del telefono. CHE COSA?! Aaron Rodgers è fuori per la stagione ?! Devi salire sul cavo della rinuncia e prendere qualcuno! 20 minuti dopo, dopo aver esaminato i quarterback di ogni squadra e aver proposto uno scambio, tu ... ritorni a ... quel libro? Quel saggio? Che diamine stavi facendo?

Non ti sei impegnato attivamente in una conversazione con il tuo amico, inviando foto a tuo fratello o facendo ricerche sulla salute di Aaron Rodgers.

Il tuo telefono ha fatto queste cose per te. Ti ha spinto ad agire notificandoti le cose che accadono nel tuo mondo.

Conveniente? Sicuro. Spaventosamente potente? Scommetti.

Quando non usi il telefono per un mese, ti accorgi dell'assenza di queste notifiche. Il che ti fa capire quanti ce ne sono. Certo, a volte prendiamo deliberatamente i nostri telefoni con un compito in mente. Ma il più delle volte, è il telefono che ci sta cercando, invitandoci ad aprirlo con un ronzio o un segnale acustico.

Siamo più distratti di quanto pensiamo

La sezione precedente menziona tutte le volte in cui il tuo telefono ti incoraggia a riprenderlo. Ma è anche vero il contrario.

Durante il mio mese senza il telefono, non posso dirti quante volte mi sono distratto in tasca per estrarlo e fare ... qualcosa.

Controlla Instagram.

Invia qualche scatto inutile.

Guarda tra le mie foto.

Trova una risposta a qualche domanda stupida che non avrebbe alcun impatto sulla mia vita.

Durante ogni fitta di noia, ogni momento di inattività, ogni secondo in cui mi sentivo come se dovessi sembrare occupato, ho raggiunto il telefono che non c'era.

E quando ho capito che non c'era, mi sentivo ansioso, deluso, imbarazzato.

Ho sempre pensato a me stesso come a qualcuno che ha una buona concentrazione. Non è stato fino a quando non avevo il mio telefono che ho capito quante volte lo raggiungo durante il giorno. Quante volte cerco una distrazione.

Il vuoto è cambiato

Gli smartphone ci hanno permesso di riempire ogni momento vuoto o noioso con qualcos'altro. Il che suona alla grande, finché non ti rendi conto che stai sostituendo un tipo di vuoto a un altro. Mi piace su Facebook, scorrere Reddit con gli occhi vitrei, inviare uno snap di massa su Snapchat: questo sta davvero aggiungendo valore alla nostra vita?

Per prima cosa mi manca il vuoto.

Mi manca parlare da solo.

Mi manca - sussulto - pensare a qualcosa mentre sono in fila, invece di scorrere Instagram.

Perché quel vuoto, quell'abisso, è il luogo dove nasce l'arte. È il luogo in cui prospera la creatività. È il luogo da cui viene la comprensione. Può essere doloroso, ma penso che sia necessario per l'esperienza umana.

Un mese senza il mio telefono me lo ha insegnato.

Un mese senza telefono è un esercizio di pazienza. Non credo davvero che dobbiamo ridurre completamente l'uso dello smartphone. Ma penso che sarebbe vantaggioso usare i nostri telefoni più deliberatamente, con più scopo. In questo modo, non ci risucchiamo -

Aspetta, aspetta - il mio telefono sta squillando.